O nogi warto dbać przez cały rok, żeby latem wyglądały atrakcyjnie. Odpowiednia pielęgnacja kończyn dolnych jest też ważna ze zdrowotnego punktu widzenia. Obejmuje ona zdrowe nawyki, aktywność fizyczną i stosowanie kosmetyków. Jak i po co dbać o nogi?
Co zagraża twoim nogom?
Nogom zagraża wiele czynników. Są to między innymi:
- niewygodne obuwie – ciasne, mało przewiewne, na wysokim obcasie, wykonane ze sztucznych tworzyw, ze zwężonymi czubkami;
- skarpetki uszyte ze sztucznych materiałów – nie odprowadzają potu na zewnątrz, co przyczynia się do infekcji grzybiczych i bakteryjnych stóp o paznokci, a także do nieprzyjemnego zapachu;
- płaskostopie – wady stóp mogą przyczynić się do powstawania odcisków i bóli kręgosłupa;
- brak odpowiedniej pielęgnacji – na piętach tworzy się gruby naskórek, który może pękać, powodować ból, a nawet krwawienie;
- niewycieranie po kąpieli skóry pomiędzy palcami – może to przyczynić się do infekcji grzybiczych i bakteryjnych.
Pielęgnacja nóg – ćwiczenia
Profilaktyka kończyn dolnych obejmuje również proste ćwiczenia:
- chodzenie na palcach w uniesionymi rękoma,
- skakanie przez skakankę,
- sięganie po chusteczkę stopami,
- chodzenie na zmianę na placach i na stopach,
- robienie kółek wyprostowaną nogą.
Pielęgnacja nóg – kosmetyki
Na rynku kosmetycznym jest bardzo dużo produktów przeznaczonych do pielęgnacji nóg i stóp. Możesz wybierać spośród takich produktów jak:
- nawilżające i natłuszczające kremy – zmiękczają skórę, łagodzą zmęczenie stóp, zawierają przeważnie ziołowe ekstrakty i witaminy;
- maści na odciski – należy stosować je codziennie, a po jakimś czasie odcisk będzie można usunąć wraz z korzeniem, zawierają przeważnie kwas salicylowy;
- sól do kąpieli – odświeża, wygładza, peelinguje i łagodzi zmęczenie;
- kremy i emulsje – odżywiają, wygładzają i ujędrniają skórę, działają przeciwobrzękowo i zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp;
- mydła – poradzą sobie ze zrogowaciałą i szorstką skórą, działają antyseptycznie, przeciwgrzybiczo i dezynfekująco;
- dezodoranty – zapobiegają poceniu się stóp;
- talk – ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, zapobiega nadmiernemu poceniu się skóry i nieprzyjemnemu zapachowi;
- peeling do stóp – są bogate w aminokwasy, proteiny, olejki eteryczne i złuszczające drobinki, ich działanie polega na oczyszczaniu, złuszczaniu i wygładzaniu.
Dodaj komentarz