O nogi warto dbać przez cały rok, żeby latem wyglądały atrakcyjnie. Odpowiednia pielęgnacja kończyn dolnych jest też ważna ze zdrowotnego punktu widzenia. Obejmuje ona zdrowe nawyki, aktywność fizyczną i stosowanie kosmetyków. Jak i po co dbać o nogi?

Co zagraża twoim nogom?

Nogom zagraża wiele czynników. Są to między innymi:

• niewygodne obuwie – ciasne, mało przewiewne, na wysokim obcasie, wykonane ze sztucznych tworzyw, ze zwężonymi czubkami;
• skarpetki uszyte ze sztucznych materiałów – nie odprowadzają potu na zewnątrz, co przyczynia się do infekcji grzybiczych i bakteryjnych stóp o paznokci, a także do nieprzyjemnego zapachu;
• płaskostopie – wady stóp mogą przyczynić się do powstawania odcisków i bóli kręgosłupa;
• brak odpowiedniej pielęgnacji – na piętach tworzy się gruby naskórek, który może pękać, powodować ból, a nawet krwawienie;
• niewycieranie po kąpieli skóry pomiędzy palcami – może to przyczynić się do infekcji grzybiczych i bakteryjnych.

Pielęgnacja nóg – ćwiczenia

Profilaktyka kończyn dolnych obejmuje również proste ćwiczenia:

• chodzenie na palcach w uniesionymi rękoma,
• skakanie przez skakankę,
• sięganie po chusteczkę stopami,
• chodzenie na zmianę na placach i na stopach,
• robienie kółek wyprostowaną nogą.

Pielęgnacja nóg – kosmetyki

Na rynku kosmetycznym jest bardzo dużo produktów przeznaczonych do pielęgnacji nóg i stóp. Możesz wybierać spośród takich produktów jak:

• nawilżające i natłuszczające kremy – zmiękczają skórę, łagodzą zmęczenie stóp, zawierają przeważnie ziołowe ekstrakty i witaminy;
• maści na odciski – należy stosować je codziennie, a po jakimś czasie odcisk będzie można usunąć wraz z korzeniem, zawierają przeważnie kwas salicylowy;
• sól do kąpieli – odświeża, wygładza, peelinguje i łagodzi zmęczenie;
• kremy i emulsje – odżywiają, wygładzają i ujędrniają skórę, działają przeciwobrzękowo i zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp;
• mydła – poradzą sobie ze zrogowaciałą i szorstką skórą, działają antyseptycznie, przeciwgrzybiczo i dezynfekująco;
• dezodoranty – zapobiegają poceniu się stóp;
• talk – ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, zapobiega nadmiernemu poceniu się skóry i nieprzyjemnemu zapachowi;
• peeling do stóp – są bogate w aminokwasy, proteiny, olejki eteryczne i złuszczające drobinki, ich działanie polega na oczyszczaniu, złuszczaniu i wygładzaniu.